ОШО-Центр (Киев) - медитация ГУРИШАНКАР: инструкция и видео

Анонс

Каждый день,

вне зависимости от групп
и праздников, в центре проходит —

Динамическая Медитация ОШО

будни — 7:00 утра
выходные и праздники — 8:00 утра

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ

OSHO is a registered trademark of Osho

International Foundation, used with permission,

www.osho.com/trademarks
Some material used here (images and text excerpts)

www.osho.com/copyright

OSHO.COM

*** *** ***

Рассылка

Ищите нас в:

Наши друзья

Медитация Гуришанкар

инструкция и видео

Эта медитация длится один час и состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.

Ошо говорит, что если дыхание на первой стадии этой одночасовой медитации выполнено правильно, углекислый газ, который формируется в кровотоке, позволит почувствовать себя так же высоко, как на Гуришанкар (горе Эверест). Эта «высота» переносится в следующую стадию мягкого глядения, мягкого и спонтанного движения, сидения в тишине.

	Первая стадия: 15 минут Сидите с закрытыми глазами. Вдыхайте глубоко через нос, наполняя легкие. Удерживайте дыхание как можно дольше, затем мягко выдыхайте через рот и оставьте легкие пустыми, сколько сможете. Продолжайте этот цикл дыхания в течении всей стадии.
	Вторая стадия: 15 минут Вернитесь к обычному дыханию и смотрите рассеянным взглядом на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Сохраняйте неподвижность Замечание: Если вы страдаете от неврологических расстройств, таких как эпилепсия, никогда не используйте в этой медитации стробоскоп (мерцающий голубой свет). Вместо этого вы можете выполнять эту стадию в повязке.
	Третья стадия: 15 минут С закрытыми глазами встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Тонкие энергии начнут выводить ваше тело из зоны вашего контроля. Позвольте случиться «Латихану». Не делайте движения: позвольте им случиться, легко и изящно.
	Четвертая стадия: 15 минут Лягте с закрытыми глазами в молчании и неподвижности.

	Новости ОШО-Центра
	Расписание практик

Анонс

Рассылка

Ищите нас в:

Метки

Наши друзья

Медитация Гуришанкар