Медитация Натарадж

инструкция и видео

Медитация состоит из трех стадий и длится 65-минут.

Натарадж – это энергия танца. Это танец,  как тотальная медитация, где все внутреннее разделение исчезает и тонкая, расслабленная осознанность остается.

“Забудьте, танцующего, центр эго; станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте настолько глубоко, чтобы совершенно забыть, что это "вы" танцуете, и начните чувствовать, что вы и есть сам танец. Разделение должно исчезнуть - тогда это становится медитацией.
 
Если есть разделение, то это просто упражнение - хорошее, полезное, но его нельзя назвать духовным. Это просто танец. Танец хорош сам по себе - пока он продолжается, это хорошо. После него вы почувствуете себя свежим, молодым. Но это еще не медитация. Танцующий должен продолжать, пока не останется только танец... Не оставайтесь в стороне, не будьте наблюдателем. Участвуйте!
 
И будьте игривы. Всегда помните слово "игривость" - со мной это самое главное”.
 Ошо

	Первая стадия: 40 минут С закрытыми глазами танцуйте, целиком отдавшись танцу. Позвольте своему подсознанию полностью овладеть вами. Не контролируйте свои движения и не наблюдайте за тем, что происходит. Просто полностью будьте в танце.
	Вторая стадия: 20 минут Ложитесь немедленно, не открывая глаза. Будьте молчаливы и неподвижны.
	Третья стадия: 5 минут Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.