Анонс

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ

 

7-14 сентября 2017!

Интенсив по осознанности

САТОРИ (Киев)

Ведет: Ринди

 __________________

  17 сентября

16:30

АУМ

 __________________

 25 сентября - 4 октября 2017

ВИПАССАНА*ОШО медитации*Детокс-программа

 

Каждый понедельник

"7 ЦВЕТОВ ЛОТОСА"

 

Каждую среду

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ

 

 

 

 

 

  

 

"Никто ничего не может сказать про вас.

Что бы люди не говорили, они говорят про самих себя." Ошо

 Каждый день

вне зависимости от групп
и праздников, в центре проходит

Динамическая Медитация ОШО

будни — 7:00 утра
выходные и праздники — 8:00 утра

 

OSHO is a registered trademark of Osho

International Foundation, used with permission,

 www.osho.com/trademarks 
Some material used here (images and text excerpts)

is Copyright © OSHO International Foundation, 

www.osho.com/copyright

OSHO.COM

***   ***   ***

 

Ищите нас в:

Ошо-центр (Киев) ВконтактеОшо-центр (Киев) на Фейсбуке

Медитация Вне измерений

инструкция и видео

Медитация длится один час и состоит из трех стадий.
Во время первых двух стадий глаза открыты,
но не сфокусированы на чем-то конкретном.
Во время третьей стадии глаза закрыты.
 Медитация закончена, когда вы услышите три удара гонга.

 

Эта одночасовая активная центрирующая медитация, основанная на суфийских техниках, затем была развита и расширенна Ошо. Используя дыхание и серию скоординированных движений тела с последующим кружением, ваша энергия начитает центрироваться в «харе» -  центре «жизненной энергии» под пупком. Оттуда вы можете наблюдать  ум и переживать осознанность и целостность: тело движется во всех направлениях, центр неподвижен. 

 

Первая стадия: СУФИЙСКИЕ ДВИЖЕНИЯ 30 минут

Это последовательность движений, состоящая из шести частей, постоянно повторяющаяся и сопровождаемая звуком «Шу», который поднимается от пупка к горлу. Звук помогает движениям становится более свободными и непринужденными по мере течения медитации. Двигайтесь и издавайте звуки с любящим сердцем и центрированной осознанностью.
 
Начните с того что, вы стоите на месте, положив левую руку на сердце, а правую - на хару или пупочный центр – пока не прозвенит колокольчик, который возвещает начало движения.
 
1) Положите ладони, соединенные тыльными сторонами на хару, пальцы направлены вниз.
Вдыхая через нос, поднимите руки вверх к сердечному центру.
Выдыхая, произносите звук “шу” возвращая левую руку назад к харе и одновременно, направляя вперед правую руку (ладонью вниз) и шагая вперед правой ногой. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
2) Повторите это движение левой рукой и ногой. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
3) Повторите это движение правой рукой и ногой, поворачиваясь на 90° в правую сторону. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
4) Повторите это движение левой рукой и ногой, поворачиваясь на 90° в левую сторону. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
5) Повторите движение правой рукой и ногой, поворачиваясь на 180° по часовой стрелке в правую сторону. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
6) Повторите движение левой рукой и ногой, поворачиваясь на 180° по часовой стрелке в левую сторону.
 
Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
 
Ваши бедра и глаза всегда следуют за движением руки.
Двигайтесь грациозно в постоянном потоке и ритме с музыкой.  Эта стадия начинается медленно и затем ускоряется. Когда музыка ускоряется, неподвижность центра становится все более очевидной.
 
Если вы делаете эту медитацию в группе, вы можете сбиться с синхронности с другими. Когда это происходит, просто вернитесь в тот же ритм и движения, которые выполняют другие. Эта стадия заканчивается, когда музыка остановилась.
 

Вторая стадия: КРУЖЕНИЕ 15 минут

Скрестите руки на груди и на несколько мгновений поклонитесь с любящей благодарностью существованию и себе. Когда темп музыки изменится, начните кружение в правую или левую сторону, как вы почувствуете. Если вы кружитесь вправо, отставьте правую ногу и правую руку вправо, а левую руку - в противоположном направлении. Когда вы начнете кружиться, можете поменять позицию рук, как вам будет удобно. Кружитесь, как кружатся маленькие дети.

Если это ваш первый опыт кружения, поначалу двигайтесь очень-очень медленно, позволяя телу и сознанию приспособиться к этому движению, и тогда тело естественным образом начнет двигаться быстрее. Если вы почувствовали головокружение, вы можете остановиться на некоторое время, а затем начать снова. Заканчивая кружение, медленно остановитесь и снова скрестите руки на сердечном центре.

 

Третья стадия: ТИШИНА 15 минут

Ложитесь на живот с закрытыми глазами, позволяя энергии, которую вы накопили, течь через вас. Если вам неудобно лежать на животе, лягте на спину. Ничего не нужно делать, просто будьте.

© 2013. Ошо-Центр (Киев)
ул. Никольско-слободская, д.6Е
http://osho.kiev.ua

Яндекс.Метрика