Анонс

 15 июля

16:30

АУМ

 

ОШО Мистическая Роза,

24 Июля-13 Августа 2017, Киев

/ OSHO Mystic Rose,

24 July-13 August 2017, Kiev, Ukrainе

 

 

 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ

 

КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ

Йога и медитация

Каждый понедельник

"7 ЦВЕТОВ ЛОТОСА"

 ОШО Группа Пульсаций

30 июня - 2 июля 2017

 Каждую среду

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ

 

 

 

 

 

  

 

"Никто ничего не может сказать про вас.

Что бы люди не говорили, они говорят про самих себя." Ошо

 Каждый день

вне зависимости от групп
и праздников, в центре проходит

Динамическая Медитация ОШО

будни — 7:00 утра
выходные и праздники — 8:00 утра

 

OSHO is a registered trademark of Osho

International Foundation, used with permission,

 www.osho.com/trademarks 
Some material used here (images and text excerpts)

is Copyright © OSHO International Foundation, 

www.osho.com/copyright

OSHO.COM

***   ***   ***

 

Ищите нас в:

Ошо-центр (Киев) ВконтактеОшо-центр (Киев) на Фейсбуке

Медитация Вне измерений

инструкция и видео

Медитация длится один час и состоит из трех стадий.
Во время первых двух стадий глаза открыты,
но не сфокусированы на чем-то конкретном.
Во время третьей стадии глаза закрыты.
 Медитация закончена, когда вы услышите три удара гонга.

 

Эта одночасовая активная центрирующая медитация, основанная на суфийских техниках, затем была развита и расширенна Ошо. Используя дыхание и серию скоординированных движений тела с последующим кружением, ваша энергия начитает центрироваться в «харе» -  центре «жизненной энергии» под пупком. Оттуда вы можете наблюдать  ум и переживать осознанность и целостность: тело движется во всех направлениях, центр неподвижен. 

 

Первая стадия: СУФИЙСКИЕ ДВИЖЕНИЯ 30 минут

Это последовательность движений, состоящая из шести частей, постоянно повторяющаяся и сопровождаемая звуком «Шу», который поднимается от пупка к горлу. Звук помогает движениям становится более свободными и непринужденными по мере течения медитации. Двигайтесь и издавайте звуки с любящим сердцем и центрированной осознанностью.
 
Начните с того что, вы стоите на месте, положив левую руку на сердце, а правую - на хару или пупочный центр – пока не прозвенит колокольчик, который возвещает начало движения.
 
1) Положите ладони, соединенные тыльными сторонами на хару, пальцы направлены вниз.
Вдыхая через нос, поднимите руки вверх к сердечному центру.
Выдыхая, произносите звук “шу” возвращая левую руку назад к харе и одновременно, направляя вперед правую руку (ладонью вниз) и шагая вперед правой ногой. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
2) Повторите это движение левой рукой и ногой. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
3) Повторите это движение правой рукой и ногой, поворачиваясь на 90° в правую сторону. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
4) Повторите это движение левой рукой и ногой, поворачиваясь на 90° в левую сторону. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
5) Повторите движение правой рукой и ногой, поворачиваясь на 180° по часовой стрелке в правую сторону. Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
6) Повторите движение левой рукой и ногой, поворачиваясь на 180° по часовой стрелке в левую сторону.
 
Вернитесь в исходную позицию, положив обе руки на хару.
 
Ваши бедра и глаза всегда следуют за движением руки.
Двигайтесь грациозно в постоянном потоке и ритме с музыкой.  Эта стадия начинается медленно и затем ускоряется. Когда музыка ускоряется, неподвижность центра становится все более очевидной.
 
Если вы делаете эту медитацию в группе, вы можете сбиться с синхронности с другими. Когда это происходит, просто вернитесь в тот же ритм и движения, которые выполняют другие. Эта стадия заканчивается, когда музыка остановилась.
 

Вторая стадия: КРУЖЕНИЕ 15 минут

Скрестите руки на груди и на несколько мгновений поклонитесь с любящей благодарностью существованию и себе. Когда темп музыки изменится, начните кружение в правую или левую сторону, как вы почувствуете. Если вы кружитесь вправо, отставьте правую ногу и правую руку вправо, а левую руку - в противоположном направлении. Когда вы начнете кружиться, можете поменять позицию рук, как вам будет удобно. Кружитесь, как кружатся маленькие дети.

Если это ваш первый опыт кружения, поначалу двигайтесь очень-очень медленно, позволяя телу и сознанию приспособиться к этому движению, и тогда тело естественным образом начнет двигаться быстрее. Если вы почувствовали головокружение, вы можете остановиться на некоторое время, а затем начать снова. Заканчивая кружение, медленно остановитесь и снова скрестите руки на сердечном центре.

 

Третья стадия: ТИШИНА 15 минут

Ложитесь на живот с закрытыми глазами, позволяя энергии, которую вы накопили, течь через вас. Если вам неудобно лежать на животе, лягте на спину. Ничего не нужно делать, просто будьте.

© 2013. Ошо-Центр (Киев)
ул. Никольско-слободская, д.6Е
http://osho.kiev.ua

Яндекс.Метрика