Каждый день,
вне зависимости от групп
и праздников, в центре проходит —
будни — 7:00 утра
выходные и праздники — 8:00 утра
OSHO is a registered trademark of Osho
International Foundation, used with permission,
www.osho.com/trademarks
Some material used here (images and text excerpts)
is Copyright © OSHO International Foundation,
*** *** ***
Медитации ОШО: инструкции и видео
Активные медитации ОШО помогают:
Снять лишнее напряжение, расслабиться.
Почувствовать себя, свои глубинные потребности.
Раскрыть свой творческий потенциал.
Динамическая медитация ОШО
инструкция и видео
Эта медитация – быстрый, интенсивный и основательный способ
разрушить старые закоренелые шаблоны в теле-уме, которые
держат нас в тюрьме прошлого и пережить свободу, свидетельствование,
тишину и покой, которые спрятаны за этими тюремными стенами.
Медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Держите глаза закрытыми на протяжении всей медитации, при необходимости используйте повязку. Медитация может делаться в одиночку, но она будет еще более мощной, если делается в группе.
Медитация Кундалини
инструкция и видео
Эту «сестру» ОШО Динамической Медитации, лучше делать
на закате или после полудня.Медитация длится один час
и состоит из четырех стадий.
Полное погружение в тряску и танец на первых двух стадиях помогает «растопить» окаменевшую сущность, в которой поток энергии был подавлен и заблокирован. И тогда энергия может течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость. Последние две стадии позволяют этой энергии течь вертикально, двигаться вверх в тишину. Это чрезвычайно эффективный способ завершения и отпускания в конце дня
Медитация Надабрама
инструкция и видео
Медитация длится один час и состоит из трех стадий.
Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.
Надабрама – это медитация гудения, через гудение и движение рук ваши конфликтующие части начнут входить в резонанс и привносить гармонию во все ваше существо. И затем, когда тело и ум будут полностью вместе вы «выскользнете из их тисков» и станете свидетелем их обоих. И это свидетельствование снаружи приносит покой, тишину и блаженство. Медитация длится один час.
«Итак, в Надабраме помните следующее: дайте телу и уму быть полностью единым целым, но помните, что вам нужно стать свидетелем. Покиньте их, тихо, постепенно, через черный ход, без сражения, без борьбы”. Ошо
Медитация Натарадж
инструкция и видео
Медитация состоит из трех стадий и длится 65-минут.
Натарадж – это энергия танца. Это танец, как тотальная медитация, где все внутреннее разделение исчезает и тонкая, расслабленная осознанность остается.
“Забудьте, танцующего, центр эго; станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте настолько глубоко, чтобы совершенно забыть, что это "вы" танцуете, и начните чувствовать, что вы и есть сам танец. Разделение должно исчезнуть - тогда это становится медитацией.
Если есть разделение, то это просто упражнение - хорошее, полезное, но его нельзя назвать духовным. Это просто танец. Танец хорош сам по себе - пока он продолжается, это хорошо. После него вы почувствуете себя свежим, молодым. Но это еще не медитация. Танцующий должен продолжать, пока не останется только танец... Не оставайтесь в стороне, не будьте наблюдателем. Участвуйте!
И будьте игривы. Всегда помните слово "игривость" - со мной это самое главное”.
Ошо
Медитация Мандала
инструкция и видео
Медитация длится один час и состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.
Каждый круг содержит центр. Целью первых трех стадий этой энергичной и мощной техники является «центрирование», через создание круга энергии. Затем на 4 стадии - расслабление.
Медитация Вне измерений
инструкция и видео
Медитация длится один час и состоит из трех стадий.
Во время первых двух стадий глаза открыты,
но не сфокусированы на чем-то конкретном.
Во время третьей стадии глаза закрыты.
Медитация закончена, когда вы услышите три удара гонга.
Эта одночасовая активная центрирующая медитация, основанная на суфийских техниках, затем была развита и расширенна Ошо. Используя дыхание и серию скоординированных движений тела с последующим кружением, ваша энергия начитает центрироваться в «харе» - центре «жизненной энергии» под пупком. Оттуда вы можете наблюдать ум и переживать осознанность и целостность: тело движется во всех направлениях, центр неподвижен.
Медитация Кружения (No Dimensions)
инструкция и видео
Эту медитация лучше делать на пустой желудок, босыми ногами и в свободной одежде.
Она длится один час и состоит из двух стадий: кружения и отдыха.
Кружение – это древняя суфийская техника.
Пока все ваше тело двигается, вы начинаете осознавать саму свою суть –
неподвижного свидетеля в центре. Вы учитесь быть неотождествленным свидетелем в центре циклона.
"Кружение - одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже один раз может полностью изменить вас. Вращайтесь с открытыми глазами, как кружатся маленькие дети, как будто ваше внутреннее существо стало центром, а все ваше тело стало катящимся колесом, вращающимся гончарным кругом. Продолжайте кружиться. Вы в центре, но все тело в движении".
Медитация Девавани
инструкция и видео
Медитация длится один час и состоит из четырех стадий,
по 15 минут каждая. Держите глаза закрытыми на протяжении всей медитации.
В этой одночасовой медитации мягкий, незнакомый язык двигается и говорит через медитирующего, который становится пустым сосудом. Это глубоко расслабляет ум и создает внутренний покой. Если это последнее, что вы делаете вечером, медитация способствует глубокому сну.
Медитация Гуришанкар
инструкция и видео
Эта медитация длится один час и состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.
Ошо говорит, что если дыхание на первой стадии этой одночасовой медитации выполнено правильно, углекислый газ, который формируется в кровотоке, позволит почувствовать себя так же высоко, как на Гуришанкар (горе Эверест). Эта «высота» переносится в следующую стадию мягкого глядения, мягкого и спонтанного движения, сидения в тишине.